Le summer body est une expression hyper tendance depuis quelques années à l’arrivée des beaux jours, impossible d’être passé à côté… Réseaux sociaux, presses féminines… Tout le monde en parle. Mais qu’est-ce que c’est vraiment ? Comment préparer son summer body et enfin se sentir décomplexé à la plage ? Découvrez tous nos conseils pour être bien dans votre corps et dans votre tête. À vous le body positive.
Qu’est-ce que le summer body ?
Cellulite, petits bourrelets au niveau des hanches, ventre gonflés… Certains petits complexes peuvent vous mener la vie dure, surtout lorsqu’il s’agit d’enfiler un maillot de bain. Mais avec le summer body, dites adieu à ces prises de tête, préparez-vous un corps de rêve pour l’été et sentez-vous bien dans votre corps et dans votre maillot de bain.
Attention, le but n’est pas de s’affamer et de perdre 10 kg avant l’été pour ensuite tout reprendre à l’automne. En effet, il s’agit plutôt de se sentir bien dans sa peau et décomplexé pour être à l’aise en maillot de bain à la piscine ou à la plage, et ce, en changeant quelques habitudes. C’est l’occasion parfaite de se réapproprier votre corps si jamais vous avez fait quelques excès en début d’année, le tout en adoptant un mode de vie sain dans la durée. Se sentir bien dans sa peau ne doit pas être une préoccupation saisonnière, c’est important toute l’année.
Bien évidemment, pour vous sentir bien dans votre corps en maillot de bain, au-delà des efforts que vous souhaitez mettre en place, il est important de choisir le bon modèle celui correspondant à votre silhouette et à votre personnalité.
Comment bien commencer son summer body ?
Avant de vous lancer tête baissée dans d’énièmes régimes ou programmes sportifs, il est nécessaire de choisir le maillot de bain idéal, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Que vous ayez 40 ans, 50 ans ou des formes généreuses, il y a forcément un modèle adapté à vos besoins.
De plus, il est essentiel d’avoir en tête que prendre soin de son corps est une préoccupation quotidienne et pas seulement estivale pour passer dans son maillot de bain préféré. L’idéal est de faire attention à votre hygiène de vie toute l’année, c’est essentiel pour la santé.
Si vous souhaitez changer vos habitudes de vie pour observer vos premiers résultats cet été, il est indispensable de s’y mettre au moins 3 mois avant. Avant ce laps de temps, les résultats de vos divers efforts ne seront que très peu visibles sur votre silhouette. Autrement dit, pour vous sentir bien dans votre maillot de bain à la plage au mois de juillet, nous vous conseillons de mettre en place vos nouvelles habitudes de vie au minimum en mai.
Attention tout de même, à ne pas vous lancer dans une quête du corps parfait, en vous lançant des objectifs irréalisables. Le but est de tenir dans la durée vos nouvelles habitudes de vie et non de rentrer dans des pratiques trop extrêmes et frustrantes. Nous vous conseillons donc avant de commencer votre nouvelle routine summer body de vous fixer des objectifs qui vous correspondent et qui seront donc atteignables.
Comment préparer son summer body ?
Vous l’aurez sûrement compris, se sentir mieux dans son corps et redessiner sa silhouette ne signifie pas forcément de passer par les cases régime et sport intensif.
Choisir le bon modèle de maillot de bain
Grossesse, menstruation, ménopause… Le corps des femmes est soumis à de nombreux changements tout au long de sa vie. Ce qui peut entraîner de nombreux changements physiques et donc l’apparition de certains complexes surtout en maillot de bain.
Trouver le maillot de bain de haute qualité dans lequel vous vous sentez à l’aise et confiante est indispensable lorsque vous préparez votre summer body, c’est même un des points les plus importants. Hanches généreuses, cuisses voluptueuses, petite poitrine, petit ventre…. Il y a forcément un modèle de maillot de bain adapté à votre morphologie et vous mettant en valeur, et ce, peu importe votre âge. Par exemple, les maillots de bain une pièce sont largement recommandés pour remodeler la silhouette des femmes aux courbes généreuses et les maillots de bain 2 pièces push up sont eux reconnus pour mettre en valeur les petites poitrines.
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Ne pas se priver, mais manger mieux
L’alimentation est la clé d’une santé de fer, mais c’est aussi le nerf de la guerre quand on souhaite remodeler sa silhouette. Le secret, manger équilibré et limiter au maximum les grignotages intempestifs et les produits ultra-transformés riches en mauvaises graisses et en sucres comme les sodas ou les biscuits industriels.
Attention aux idées reçues, manger équilibré ne signifie pas manger sans se faire plaisir ou manger moins, bien au contraire. L’objectif est de varier les sources de protéines, de fibres, de glucides et de bonnes graisses, habitude alimentaire reconnue pour favoriser la sensation de satiété.
Pour vous accompagner dans ce rééquilibrage alimentaire, il est crucial de vous hydrater suffisamment. L’eau permet à l’organisme d’éliminer toutes les toxines, mais aussi les graisses stockées. Pensez donc à boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
Mettre en place une routine sportive
En parallèle, il est crucial de se concentrer sur l’activité physique. C’est le moyen de tonifier et de galber la silhouette tout en éliminant les petits excès de graisse. Natation, danse, randonnée… L’important est de pratiquer une activité physique qui vous plaise afin de vous y tenir. L’idéal pour observer des résultats sur le corps étant d’y aller 2 à 4 fois par semaine. À noter, certains exercices sont tout de même plus recommandés comme le cardio et la musculation pour remodeler sa silhouette.
Au quotidien, il est aussi possible de booster vos efforts, par exemple, au lieu de prendre la voiture, dans la mesure du possible, privilégiez les trajets à pied ou à vélo, ou encore préférez l’escalier à l’ascenseur.
Être attentif à son hygiène de vie
Pour se sentir bien dans son corps, il est aussi essentiel de prendre soin de son corps de manière globale. Stress, anxiété, manque de sommeil… De nombreux facteurs peuvent freiner votre objectif summer body. Pour cela, nous vous recommandons, autant que possible, de dormir suffisamment, au minimum 7 heures par nuit, de vous accorder des moments de relaxation et de limiter les sources de stress.
En suivant ces conseils et en adoptant une approche holistique de la minceur, vous pourrez préparer votre summer body de manière saine et durable, et être fière de votre silhouette pour les beaux jours à venir. Peu importe votre silhouette, l’important est d’être bien dans son corps et de profiter de l’été dans un maillot de bain dans lequel vous vous sentez confiante.
Faites-vous plaisir et venez jeter un œil à notre nouvelle collection de maillots de bain, il y en a pour tous les goûts et toutes les morphologies, impossible de ne pas faire rayonner votre summer body cet été.
